تنتشر مفاهيم شائعة عن شرب الماء، من الاعتقاد بأن 8 أكواب يوميا تناسب الجميع، إلى اعتباره وسيلة مباشرة لإنقاص الوزن. لكن احتياجات الجسم من السوائل تختلف، كما أن الإكثار منها لا يعني بالضرورة ترطيبا أفضل.